Cos’è la Tecnica Alexander?
La tecnica Alexander è un percorso formativo e una pratica per tutti che facilita coordinazione, benessere, qualità del movimento e capacità nella performance in ogni attività, insegnando a rilasciare tensione superflua e sviluppare una relazione consapevole con il proprio corpo.
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Come funziona
Diventando consapevoli della propria struttura corporea e dei suoi principi di funzionamento in movimento e durante attività ordinarie, gli studenti tornano a contatto con la loro naturale coordinazione. Questa è sempre presente, ma normalmente risulta limitata dalla reazione abituale e involontaria a contrarsi. Si impara pertanto a riconoscere e superare questi limiti, applicando i principi della Tecnica Alexander nel corso di lezioni pratiche.
Sciogliere tensioni, ansia e paura di sbagliare
Grazie alla connessione corpo-mente, lo scioglimento delle tensioni muscolari inutili va di pari passo con il superamento di stati mentali ed emotivi fissi, come ansia o paura di sbagliare.
La persona coltiva uno strumento per essere più a contatto con se stessa di fronte alle sfide, per aumentare benessere e fiducia in se stessa e riuscire a vedere soluzioni nuove o creative rispetto a situazioni apparentemente bloccate.
Quando nasce questa tecnica
La tecnica nasce dalle scoperte di un attore australiano, Frederick Matthias Alexander, alla fine del XIX secolo.
Fin dalle sue origini ha trovato una naturale applicazione nelle arti performative e nell’educazione da un lato, e in ambito fisiologico e medico dall’altro, dimostrandosi efficace nell’aiutare persone di ogni percorso di vita a:
- gestire dolore cronico (schiena, cervicale, articolare);
- ansia;
- problemi vocali e respiratori;
- migliorare performance e prestazioni in qualsiasi attività quotidiana, artistica (attori, ballerini, musicisti), professionale (parlare in pubblico, lavorare al computer, etc.);
- comprendere ed esplorare come funzionano nell’insieme di mente e corpo;
- crescita personale.
La tecnica Alexander di particolare aiuto per i musicisti
I musicisti sono decisamente più esposti alla possibilità di notare come tensione, ansia e rigidità possano interferire con la loro migliore performance e benessere, ma non sempre hanno un modo consolidato per affrontare tali problematiche.
La tecnica Alexander li accompagna a diventare consapevoli di quei pattern di tensione abituali che influenzano e limitano il modo in cui usano il loro corpo. L’obiettivo è disimpararli all’origine, cioè ritrovare al di là di essi una qualità del gesto più naturale, fluida e senza sforzo.
Quando lasciamo andare la tensione di cui non abbiamo bisogno, anche il modo in cui suoniamo diventa più facile e spontaneo e la musica può “fluire liberamente”.
L’insegnante: Giorgia Casmirro
Il suo incontro con la tecnica Alexander avviene nel contesto di un corso residenziale internazionale (Guitar Circle) nel 2014: è così potente da ridefinire la sua concezione di performance e così riorientare il suo percorso di studi e di vita portandola alla necessità di diventare insegnante.
La Tecnica Alexander arriva in un momento particolare della sua formazione, a offrire un tassello complementare alle esperienze e sensibilità che aveva avuto modo di coltivare con i suoi insegnanti di musica e nel contesto culturale particolarmente vivido del conservatorio di Bologna, rispetto al ruolo che la consapevolezza corporea può giocare nella ricerca del suono e del gesto espressivo, ma in senso più ampio nell’esperienza della musica in performance.
Il contatto con il corpo
Essere a contatto con il proprio corpo diventa una capacità che può essere coltivata nella pratica e serve il musicista nello studio e in performance per essere al tempo stesso più a contatto con la musica e il suo dispiegarsi nel momento presente, offrendo inoltre un’àncora per affrontare momenti di stress eccessivo e timore di sbagliare.
Da Berlino a Roma
Nasce così una passione che guida il suo lavoro verso l’integrazione della tecnica Alexander nello studio della musica e torna in Italia nel 2021 con il desiderio di contribuire alla diffusione del suo insegnamento, all’estero da decenni parte integrante di prestigiose accademie di musica e arte come il Royal College of Music di Londra e la Juilliard School di NY.
Giorgia frequenta incontri annuali di formazione continua con altri insegnanti di tecnica Alexander a Berlino e Congressi Internazionali; nel 2022 ha frequentato il corso di specializzazione di “The Developing Self” sull’insegnamento della tecnica Alexander nelle scuole primarie, secondarie e universitarie.
